Cross Training

Συνδυάζει απλές και έντονες ασκήσεις χρησιμοποιώντας φορητά όργανα (power bags - kettlebells - ropes - bosu - tubes - medicine balls - fit balls - κλπ) ή απλά το βάρος του σώματος.Οι ασκήσεις είναι πολυαρθρικές και γυμνάζουν καθολικά όλο το σώμα.Πολλαπλά μυϊκά συστήματα ενεργοποιούνται ταυτόχρονα με αποτέλεσμα να παράγεται σημαντικό μεταβολικό αερόβιο και αναερόβιο έργο.Αποτελεί μια ολοκληρωμένη, άκρως αποτελεσματική, γρήγορη και δυναμική μέθοδο άσκησης.