Pilates

H Μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης που χρησιμοποιεί το μυαλό για τον έλεγχο των μυών. Πρόκειται για ισομετρικές ασκήσεις με το βάρος του σώματος.  Το σημαντικό είναι να υπάρχει σωστή στάση στο σώμα του αθλούμενου και συνεχής παρακολούθηση κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς ένας από τους σκοπούς της εκγύμνασης είναι κάθε μαθητής να δυναμώσει τους μύες της σπονδυλικής στήλης. H μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες των ασκούμενων, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένοι είναι και τα προβλήματα υγείας που τυχόν αντιμετωπίζουν. Kάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας. Έτσι, ένας ασκούμενος με πολλά προβλήματα θα έχει πιο ήπιο πρόγραμμα από κάποιον που δεν έχει. H Μέθοδος Pilates απευθύνεται και σε άνδρες και σε γυναίκες και απαιτεί έντονη σωματική προσπάθεια, αλλά και πνευματική συμμετοχή.