Stretching

Πρόκειται ένα πρόγραμμα διατάσεων που αποτελεί μία λειτουργική προπόνηση η οποία βοηθάει στις κινήσεις της καθημερινότητά μας, στη σωστή στάση του σώματος και μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Συνδυάζει στοιχεία από Σουηδική γυμναστική, Pilates mat και barre a terre. Το μάθημα μπορούν εύκολα να το ακολουθήσουν ασκούμενοι όλων των επιπέδων και ηλικιών. Συμβάλλει ιδιαίτερα στη μυϊκή ενδυνάμωση αλλά και στην αύξηση του εύρους κίνησης κάθε μυός του σώματος.