TRX Suspension Training

H μέθοδος TRX χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος και τη λειτουργική άσκηση με αποτέλεσμα να βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία. Το μάθημα γίνεται με τους ειδικούς ιμάντες TRX που παρέχουν τη δυνατότητα να γυμνάζονται ταυτόχρονα άτομα διαφορετικού μυϊκού και προπονητικού επιπέδου επιτυγχάνοντας ο καθένας τα μέγιστα αποτελέσματα ανάλογα με τις ανάγκες του και το επίπεδο της φυσικής του κατάστασης. Ανάλογα με τη θέση του σώματος σε σχέση με το έδαφος , η δυσκολία αυξάνεται ή μειώνεται και συνεπώς το επίπεδο δυσκολίας προσαρμόζεται στα επίπεδα του κάθε ασκούμενου. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης με ιμάντες TRX οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι δουλεύουν για να σταθεροποιήσουν το σώμα, με αποτέλεσμα μια δυνατή λειτουργική σπονδυλική στήλη που ως γνωστόν αποτελεί τον κορμό , το κεντρικό τμήμα του σώματος μας. Το μάθημα πραγματοποιείται σε ολιγομελή τμήματα (Group Personal) και αποτελεί μια από τις καλύτερες και αποτελεσματικότερες μεθόδους εκγύμνασης αλλά ΠΑΝΤΑ υπό την καθοδήγηση του εξειδικευμένου προπονητή.